POLE DANCE
.... Sportive, artistique et fun !!
La Pole Dance est une discipline sportive artistique et acrobatique qui emprunte à des disciplines : gym, danse, cirque et contorsion.
Cette activité accessible à toutes et à tous, muscle et assouplit progressivement au fil des séances en sollicitant tous les muscles et toutes les articulations du corps. La Pole Dance permet de développer sa part de féminité et la confiance en soi. Peu importe le passé sportif, si vous êtes apte à pratiquer un sport, vous êtes les bienvenus.
La Pole Dance est de nos jours un sport à part entière pratiqué dans tous les pays du monde. Alliance de danse et d'acrobaties aériennes, cette discipline permet de vous sculpter le corps de manière très ludique. Vous remarquerez très rapidement les changements et deviendrez complètement accros à ces nouvelles sensations.
Le Pole Dance est accessible à tous, enfants, hommes et femmes. Peu importe votre parcours, votre taille ou votre corpulence, il vous suffit juste d'être apte au sport pour y accéder.
Il n'est donc pas nécessaire d'être souple, mince ou musclé(e) pour commencer. Chaque séance, va petit à petit, vous permettre de travailler sur la souplesse et le renforcement.
Au fur et à mesure des séances, vous allez commencer à redynamiser votre corps en perdant une bonne partie de votre masse adipeuse et gagner en muscles. L'incidence aura donc lieu, comme dans beaucoup d'activités sportives, non pas sur la balance, mais sur la silhouette, une activité très complète, elle permet de brûler jusqu'à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d'entretenir ou de retrouver sa ligne.
La Pole Dance permet un travail en douceur pour développer des muscles tout en finesse telles les danseuses... et non simplement gonfler comme en musculation en salle. il n'y a donc pas de risque que les poleuses ressemblent à des body-buildeuses.
En plus d'un travail musculaire, la Pole Dance permet de gagner en souplesse et tonicité au fur et à mesure de la pratique. L'évolution se conçoit tant physiquement que mentalement avec un dépassement de soi et un bien-être. La Pole Dance décomplexe, transforme et ravit. C'est un plaisir sans cesse renouvelé avec les nombreuses figures exécutées.
Oubliez vos préjugés et venez découvrir cette nouvelle danse tendance et acrobatique pour sublimer son corps et le moral, se dépasser et relever les défis sportifs à la portée de tous.
Les Bienfaits ....
La discipline offre de nombreux bienfaits comme le développement de la confiance en soi et de vous réconcilier avec votre corps.
Une majorité femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité.
Une fois la porte des vestiaires franchie, l'entraide entre les élèves et la convivialité des cours, vous font oublier tous vos complexes.
La pole dance travaille sur votre sens acrobatique et votre coordination. Ce qui vous permet d'acquérir une certaine assurance et fierté de pouvoir réaliser rapidement de très jolies figures, tout en luttant contre les appréhensions de ce sport aérien.
Passées les premières courbatures, on oublie vite la sensation d'effort pour s'amuser sans réserve. La structure des cours et le travail en équipe renforcent l'émulation et la bonne humeur. Enfin, cette discipline originale ouvre les portes d'un univers passionnant, sans préjugés et plein d'humour.
Niveaux
Dans notre studio tous nos cours sont "tous niveaux" pour vous permettre de réserver le jour et l'horaire de votre choix. Comment est-ce possible ? Notre Studio est très " intimiste ". Nous avons fait le choix d'avoir seulement 4 pôles, soit 8 participantes maximum par cours, et ainsi proposer des cours adaptés selon le niveau de chaque participant avec des figures et enchainements évolutifs.
Moins de Barre de Pole c'est plus de Qualité de Cours.
Déroulement
Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées, 8 personnes maximum par cours, soit 2 personnes par barre. Un cours collectif dure 1h ou 1h30.
Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un retour au calme. Les étirements sont conseillés une fois les muscles froids. L'apprentissage de la pratique suivra un ordre de difficulté et sera adapté à votre aptitude, votre niveau.
Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois ....
Que prévoir?
- Short court et extensible
- Débardeur ou brassière confortable pour bouger et laissant la peau des jambes et des bras nus (+ ventre et aisselles à partir de débutant 2) pour adhérer à la barre et placer les figures.
- En Hiver, vous pouvez apporter une tenue chaude pour les échauffements.
